選哪一種服務，
先看身體現在需要什麼。
骨悠的服務不是分等級，而是分節奏——看你的身體現在適合先理解、先調整，還是先重新建立使用方式。
If this is your first time
如果你是第一次來，先從初次筋膜盤點開始。
第一次來，建議先從「初次筋膜盤點」開始，先把身體目前的狀態看清楚，再決定後面的步調。
你也可以直接選正式單次，但先經過初次盤點，後續無論選單次或重建，都比較知道從哪裡開始——先理解，再選擇，會更準確。這一頁談的就是理解過身體狀態之後，可以怎麼選。如果你還沒來過，可以先了解初次筋膜盤點。
First visit vs single session
初次筋膜盤點和正式單次，差在哪？
初次筋膜盤點是第一次來訪的形式，重點是先理解身體目前怎麼撐住自己；正式單次則是在理解過之後、持續調整的服務。簡單說——先理解，再調整。
Single sessions
正式單次，依你想處理的深度選擇時間。
正式單次適合已經理解過身體狀態、想持續調整的人。它本身就是獨立服務——你可以只做單次調整，不需要先承諾任何後續方案。
適合單一區域、想維持目前調整節奏的人。
適合需要連帶處理鄰近張力、範圍較廣的人。
適合身體狀況較複雜，想留充足時間整合的人。
How to choose
時間怎麼選，看的是範圍，不是強度。
時間長短不代表效果高低，而是對應這一次要處理的範圍：
- 60 分鐘
- 聚焦單一區域，維持調整節奏。
- 90 分鐘
- 連帶處理鄰近的張力與代償。
- 120 分鐘
- 範圍較廣或狀況較複雜時，留足夠時間讓身體整合。
如果不確定該選多久，不用急著決定——這部分可以在 LINE 上描述目前狀態，骨悠會依你的狀況一起判斷。
Longer-term rebuilding
當身體需要的不只是單次，
而是重新建立使用方式。
有些身體狀況，單次調整能緩解，但要真正改變使用方式，需要一段時間的重新建立。這時骨悠會依你的狀態，討論適合的後續重建方向。
階段性重建
適合長期反覆緊繃、同一種卡住模式一直回來的人。
深度整合
適合多處張力互相牽連，身體需要更完整整理的人。
長期身體管理
適合已經完成前期整理，希望維持身體穩定與使用品質的人。
後續重建不是先被整理成固定價格表，而是依身體狀態、生活需求與實際反應共同討論。骨悠不會在第一次就要求你決定長期安排。
後續重建適不適合你，會在你理解過身體狀態之後一起討論——這部分同樣可以在 LINE 上說明，不需要現在決定。
How we decide together
你不需要自己選，骨悠會依身體狀態一起判斷。
你不需要自己先決定要單次、還是長期。骨悠會從你的身體狀態、反覆程度與承載狀況，和你一起看：這一次適合先單次調整、先觀察，還是進入一段重新建立。
選擇不是一開始就要定下來的事。先理解身體現在的狀態，再決定走哪一條，比較不會選錯。
不確定選哪一種，先說說現在的身體狀態。
你不需要先決定要做什麼。先描述目前主要是緊、卡、累，還是反覆同一個地方不舒服，骨悠會依你的狀況協助判斷適合的方向。